105 videó
Egészséges életmód tanácsok
Hogyan éljünk egészséges életmódot?
A tudatosan élő emberek napjainkban erre a témára nagyon odafigyelnek. Minden ember szeretne egészséges lenni, azonban a népesség csupán elenyésző 10%-a tesz is érte, hogy megőrizze egészségét, és most nem arra gondolok, hogy bizonyos betegség esetén orvoshoz fordul. Az egészséges életmód eléréséhez nem szükséges semmi más csupán, az hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, valamint mozogjunk eleget. Főként az ősz végén valamint a téli hónapokban nagyon fontos odafigyelnünk arra, hogy megfelelően pótoljuk a szervezet számára esszenciális vitaminokat, erre már rengeteg mód van, ugyanis tele vannak a boltok a jobbnál-jobb vitaminokkal. Az egészséges életmódban a táplálkozásnak nagyobb szerepe van, mint a testmozgásnak, ezt fontos megjegyeznünk. Igaz, azonban az hogy a média, napjainkban tele van olyan hirdetésekkel, amelyek azt hivatottak a hallgatók, vagy a nézők tudtára adni, hogy a mozgás sokkal fontosabb az egészséges életmód eléréséhez, mint a táplálkozás! Mozogni azonban nem mindenkinek van ideje, a mai rohanó világban. Táplálkozásunk során fontos a következőket szem előtt tartani: ahhoz hogy elmondhassuk magunkról, hogy az amit eszünk egészséges, ahhoz alaposan utána kell járni az adott élelmiszer összetevőinek. Ezalatt nem azt értem, hogy levelet kell írni a gyártónak, vagy esetleg felhívni őket, elegendő megnézni a csomagoláson lévő szöveget.
Az egészséges életmód
Egészséges életmódot élek jómagam is és akkor, mikor elhatároztam, hogy mostantól kezdve odafigyelek arra, hogy mit eszek, és megpróbálok mozogni is azt hittem, hogy egyszerű lesz. Aztán egy kis idő múlva rájöttem, hogy ez az egész egészséges életmód dolog összetettebb annál, mint ahogy azt gondoltam, voltak olyan időszakok, amikor azt mondtam, hogy nem ér ez nekem ennyit, de tévedtem, az egészség mindennél többet ér. Minden dologgal kapcsolatban vannak hullámvölgyek, túl kell magunkat tenni a megpróbáltatásokon. Itt most arra kell gondolni, hogy az egészséges életmód eléréséhez le kell mondanunk olyan ételekről, amiket szeretünk, amiket mindenki szeret, akkor is, ha mindenki tudja hogy nem éppen egészséges. Gondolok itt a gyorsételekre, az olajban, és zsírban gazdag ételekre, a magas cukortartalmú ételekre, valamint a túl sok tartósítószert tartalmazó ételekre! Nem olyan könnyű lemondani ezekről, az ételekről, de az egészséges életmód eléréséhez elengedhetetlen! Minden fejben dől el! Ha az ember elég kitartó, akkor egy idő után nem fog vágyódni ezen ételek után, mert ahogyan ránéz, vagy meghallja a nevüket, már tudni fogja, hogy ezek az ételek "tiltólistán vannak". Egészséges életmódot élő emberek nem minden gondolata az ételek, körül forog!
Egészséges életmódhoz testmozgás is kell.
A testmozgás is fontos ahhoz hogy egészséges életet éljünk. A mai világban ugyan az emberek többségének nincs ideje egészségesen mozogni, de elég egy kis esti, vagy kora reggeli kocogás, ami lehet 10-15 perc is. Az egészséges életmódhoz ennyi is elég. Vagy a másik lehetőség, az hogy például kerékpárral megy a munkahelyére. Ennyi, egy idő után hozzászokik az ember kitartással megmaradnak ezek a szokások, és a végeredmény: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD.
Professzionális fog- és szájápolás otthon, bárki számára elérhetően!
Napi megelőzés tiszta ultrahanggal bárki számára otthon is elérhető – (max. 96 milliós rezgésszám
percenként) Ultrahangos készülékeink a „legjobbak a fogaknak”. A már említett tisztítási eljárással
szemben (makro-tisztítás – mechanikus mozgások, 20-30.000 rezgés percenként) az új mikro-
tisztítás (max. 96.000.000 rezgés percenként) egy teljesen más, mozgás-, szinte érintés nélküli
technológiára épít, amelynek – a korábbival szemben – hatalmas előnye, hogy a szájüregben olyan
helyeket is tud tisztítani, ahol nincs makro-tisztítási folyamat, amely hatékony lenne, még a
fogselyem, vagy az interdentális fogkefe sem. Az ultrahanghullámok behatolnak a fogak közti
legkisebb résekbe, a fogszabályzóknál és az implantátumoknál is. Mechanikus nyomás nélkül
hatékonyan és kitartóan tisztítja a fogakat, fogközöket, réseket és fogínytasakokat. Az ultrahangos
fogkefék (nem összetévesztendő az „elektromos fogkefével”, ami a hagyományos makro-tisztítási
elven működik, azaz továbbra is „súrolja” a fogakat) a
feltölthető akku (amely az ultrahangos készülék
talpában található) elektromos energiáját a modern
elektronika segítségével átváltoztatják orvosilag
biztonságos, 96 milliós percenkénti rezgésszámú
ultrahanghullámokká. Az ultrahangos fej, fogkrém és
a nyál továbbítja a nem hallható ultrahangos
rezgéseket a fogakra, ínyre, a szájpadlásra, sőt a
nyelvre is. Az ultrahang mikro buborékok millióit
képezi, melyek apró méretük miatt eljutnak a
legkisebb résekbe is. Ott „robbannak”, ezáltal
eltávolítják a szennyeződéseket, mint az
ételmaradék, fogkő, lepedék, baktériumok, stb.
Az ultrahangos rezgés szállítja aztán a
szennyeződéseket kifelé.
(Dr. Jámbor Endre, fogorvos)
Örömmel és figyelemmel hallgattam hasznos és segítőkész tanácsaidat .
Előadásodhoz gratulálok !
Köszönöm ,hogy megosztottad velünk orvosi tudásodat ,nagy tapasztalatodat .