Videók

Videó Listák

Magyar videók

Nemzetközi videók


 

Гимнастика для глаз по Норбекову



A videók megtekintéséhez bejelentkezés és két csillag szükséges. Tájékoztató a csillagokról itt
Ez youtube.com videó.
Segítség a youtube.com típusú videók lejátszásához: Kattints Ide
Ez a videó a Health (Egészség) nemzetközi kategóriába van besorolva.
Feladás dátuma: szombat, 2016. december 31. Nézettség: 689

   

Tetszik  

Videó megjegyzések

szombat, 2016. december 31. 11:26
Természetesen az olyan szembetegségek, mint a szürke hályog, nem fog ettől a módszertől helyrejönni, ahhoz szakemberhez kell fordulni. De próbáljuk ki a következő 7 lépésből álló módszert, ami gyakorlatilag szemtorna, ezzel máris sokat tettünk szemünk, látásunk egészségéért.
szombat, 2016. december 31. 11:27
egészségéért.
Első gyakorlat
Tartsuk egyenesen a fejünket. Nézzünk a mennyezetre, majd mozgassuk szemeinket jobbra-balra.
szombat, 2016. december 31. 11:27
Második gyakorlat
Tartsuk továbbra is egyenesen a fejünket, majd nézzünk a padlóra és közelítsük a látásunkat a orr irányába. A lényeg, hogy minél lejjebb fordítsuk a szemgolyóinkat.
szombat, 2016. december 31. 11:27
Harmadik gyakorlat
Mozdítsuk balra a szemünket, annyira, mintha a fülünket akarnánk megnézni. Majd próbáljunk a jobb fülünk mögé nézni.
szombat, 2016. december 31. 11:27
Negyedik gyakorlat
A fejünket tartsuk egyenesen és mozdulatlanul, majd végezzünk szemkörzéseket, és koncentráljunk arra, hogy a kép mindvégig tiszta maradjon. A szemkörzést kezdjük a bal alsó sarokban, majd haladjunk átlósan a jobb felső sarokba, majd a jobb alsó sarokba, végül pedig a bal felső sarokba nézzünk.
szombat, 2016. december 31. 11:28
Ötödik gyakorlat
Képzeljünk el egy nagy lefektetett nyolcast a szemünk előtt, majd szépen kövessük szemünkkel ezt az ábrát, mintha leírnánk a fektetett nyolcast, először egyik irányba, majd a másikba.
szombat, 2016. december 31. 11:28
Hatodik gyakorlat
Érintsük meg a mutatóujjunkkal az orrunkat, nézzünk rá, majd távolítsuk el előre egyenesen az ujjunkat, közbe kövessük a szemünkkel. Pár alkalommal ismételjük meg ezt a módszert, majd tartsunk szünetet.
szombat, 2016. december 31. 11:28
Hetedik gyakorlat
Képzeljünk el egy kisebb kör alakú óralapot, majd kövessük szemeinkkel a számokat, az óra járásával megegyező irányba. Ha végeztünk, akkor visszafelé is menjünk végig a számokon. Ezután “nagyítsuk” meg az óralapot, majd ismételjük meg az eljárást.
szombat, 2016. december 31. 11:28
Norbekov szerint először nyitott, majd csukott, végül pedig ismét nyitott szemmel kell a gyakorlatot elvégezni.
szombat, 2016. december 31. 11:28
SOK SIKERT............!
12 megjegyzés | 1 / 2 oldal « 1 2 »