Szokj rá a jógára !!! (jóga otthon)
21 videó
SZOKJ RÁ A JÓGÁRA!
Ez a címe annak a 25 videóból álló programnak, melynek első 8 részét a mai napon feltöltöttem a Youtube-re. A többi rész is időben feltöltésre fog kerülni, tehát már most bátran el lehet kezdeni a gyakorlást. A "Szokj rá a jógára!" program célja, hogy segítse azokat, akik be szeretnék építeni a rendszeres jógagyakorlást a mindennapjaikba. A program részét képező 25 gyakorlás egyenként kb. 35 perces, teljesen kezdők számára is végezhető, és heti egy nap pihenővel kalkulálva kb. egy hónap alatt javasolt végigcsinálni. Hosszabb leírást a videók alatt találtok. Itt most az első napi gyakorlás linkjét teszem közzé, a többit a Youtube-on a Belső Béka Jógastúdió csatornájára kattintva találjátok meg. Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknek Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 1. nap- Az alapok Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 2. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 3. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 4. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 5. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 6. nap- Csípőnyitás Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 7. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 8. nap- Törzsizom erősítés Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 9. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 10. nap- Előrehajlítás és gerinccsavarás Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 11. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 12. nap- Egyensúlyozás Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 13. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 14. nap- Váll/mellkasnyitás és hátrahajlítás Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 15. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 16. nap csípőnyitás Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 18. nap- Törzsizom erősítés Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 21. nap Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 22. nap- Egyensúlyozás Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 24. nap- Váll/mellkasnyitás és hátrahajlítás |
Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknekA videók megtekintéséhez bejelentkezés és két csillag szükséges. Tájékoztató a csillagokról itt Ez youtube.com videó. Segítség a youtube.com típusú videók lejátszásához: Kattints Ide « Előző
|